Zdrowie

Wpływ witaminy C na zdrowie i ładny wygląd

Każdy z nas chce być zdrowy, odporny na choroby, każdy chce mieć ładną cerę i błyszczące włosy. Aby to osiągnąć, należy dobrze się odżywiać, prowadzić zdrowy tryb życia oraz dostarczać organizmowi wszystkie potrzebne witaminy i minerały. Jednak nie zawsze sama dieta wystarczy. Często zdarza się, że w organizmie brakuje jakichś substancji. Wtedy warto sięgnąć po witaminy dostępne w aptekach. Jedną w bardzo ważnych substancji, odpowiadającą za nasze zdrowie i ładny wygląd jest witamina C.

 

Gdzie występuje witamina C?

Witamina C, czyli kwas askorbinowy  występuje przede wszystkim w owocach, warzywach, ale także w mniejszych ilościach, w mięsie, nabiale i rybach. Produkty, które są najbardziej bogate w kwas askorbinowy to: pietruszka, papryka, brukselka, brokuły, kapusta, czarna porzeczka, truskawki, kiwi, grejpfruty, pomarańcze, czy maliny. Warto pamiętać, że witamina C zawarta w naturalnych produktach lepiej się wchłania i dłużej utrzymuje w organizmie, niż witamina syntetyczna.

 

Jaki wpływ na zdrowie ma witamina C?

Witamina C jest bardzo potrzebna, ma bardzo szerokie działania. Od dawna wiadomo, że witamina C odpowiada za wiele procesów zachodzących w organizmie. Bardzo dobrze wspomaga odporność organizmu, pomaga uniknąć przeziębień i chroni przed wirusami. Jest polecana przede wszystkim do profilaktyki w okresie jesienno-zimowym, powinny ją stosować dzieci, osoby starsze oraz sportowcy. Dodatkowo kwas askorbinowy ma dobroczynne działanie na układ krążenia, uszczelnia naczynia krwionośne, zwalcza zmiany wywołanie przez miażdżycę oraz zmniejsza nadciśnienie. Ma właściwości przeciwnowotworowe. Udowodniono, że zmniejsza ryzyko powstania nowotworów, zwłaszcza raka żołądka i przełyku. Ale witamina C ma wpływ nie tylko na zdrowie, pomaga również zachować ładny wygład i promienną cerę.

 

Wpływ witaminy C na cerę

Witamina C ma rewelacyjne działania na skórę. Jest silnym przeciwutleniaczem. Walczy z wolnymi rodnikami, które są przyczyną starzenia się cery. Ma pozytywne działania antytrądzikowe, zmniejsza łojotok i wyraźnie łagodzi zmiany wywołane przez trądzik . Witamina C chroni też skórę przed promieniowaniem słonecznym, świetnie nawilża i uelastycznia skórę. Dzięki witaminie C szybciej znikają siniaki i goją się rany. Dzieje się tak za sprawą kollagenu, który jet wytwarzany m.in. pod wpływem witaminy C. Witaminę C warto przyjmować z jedzeniem oraz stosować bezpośrednio na skórę. Jest składnikiem wielu kremów i preparatów pielęgnacyjnych. Kremy z zawartością kwasu askorbinowego są polecane dla wszystkich, którzy mają poszarzałą cerę, suchą, z oznakami starzenia. Kremy pomogą odzyskać jędrność i elastyczność skóry. Dodatkowo kremy pomogą rozjaśnić przebarwienia oraz wyrównać koloryt. Oprócz kremów warto stosować serum, które zawiera bardziej skoncentrowane substancje. Kilka kropel spowoduje, że cera odzyska blask i ładny wygląd.

Witamina C ma bardzo szeroki zakres działania. To substancja, która jest bardzo potrzebna, bo nie tylko zapewnia lepsze zdrowie, ale również dba o nasz wygląd. Warto ją suplementować i zażywać naturalnie, warto również stosować kosmetyki, zawierające witaminę.

2 thoughts on “Wpływ witaminy C na zdrowie i ładny wygląd

  1. Używam od jakiegoś czasu Vit C w płynie. Codzienna dawka 40g naturalnego bez chemii skondensowanego produktu działa na mój organizm rewelacyjnie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *